Τι 30, τι 40, τι 50+ : Οι κορυφαίες ασκήσεις για κάθε ηλικία σύμφωνα με ειδικούς στη μακροζωία

Για πολλά χρόνια, η μακροζωία ταυτιζόταν με τη διάρκεια της ζωής: με έναν απλό αριθμό που έδειχνε πόσα χρόνια ζει ένας άνθρωπος. Όμως η συζήτηση έχει πλέον αλλάξει. Το ενδιαφέρον δεν επικεντρώνεται πλέον μόνο στο πόσο θα ζήσετε, αλλά και στο πόσο καλά θα ζήσετε, όσα χρόνια κι αν είναι αυτά. Στους κορυφαίους παράγοντες για μια μακρά και υγιή ζωή – που περνούν από το «χέρι» μας – είναι η άσκηση. Σύμφωνα με ειδικούς στη μακροζωία, η προπόνηση δύναμης αποτελεί ένα από τα ισχυρότερα ερ...