Neuromokslininkė įvardijo, kiek konkrečiai laiko iki miego reiktų nebesinaudoti telefonu

Telefonas daugeliui tapo pagrindiniu poilsio būdu, tačiau naršymas socialiniuose tinkluose ar trumpų vaizdo įrašų žiūrėjimas ne visada leidžia smegenims iš tiesų pailsėti. Nors kūnas ilsisi, smegenys tuo metu išlieka aktyvios ir nuolat apdoroja informaciją, o tai gali paveikti ne tik savijautą, bet ir miego kokybę. Apie tai, kaip vakarinis ekranų naudojimas veikia mūsų smegenis ir kodėl po tokio „poilsio“ dažnai jaučiamės dar labiau pavargę, papasakojo neuromokslininkė, bestselerio knygos „30...