Άσκηση μετά τα 60 -Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να γυμνάζεστε για να δείτε αποτελέσματα

Πόσο συχνά πρέπει να πηγαίνει ένας άνθρωπος μετά τα 60 στο γυμναστήριο; Οι ειδικοί συμφωνούν: Δύο ή τρεις ημέρες την εβδομάδα άσκηση είναι αρκετές. Τα δεύτερα «ήντα» συνοδεύονται συχνά από ένα απαισιόδοξο μήνυμα σχετικά με την υποτιθέμενη αναπόφευκτη σωματική παρακμή και τα προβλήματα υγείας που αυτά συνεπάγονται. Για να αντιμετωπιστεί αυτή η κατάσταση, το σημαντικότερο είναι να ξεκινήσει κανείς να ασκείται όσο το δυνατόν νωρίτερα. Όταν, όμως, φτάσει σε αυτή την ηλικία, δεν είναι απαραίτητο ν...