7 ασκήσεις για να βελτιώσετε την ισορροπία και τη συνολική σας δύναμη

Αν γυμνάζεστε συστηματικά, πιθανότατα βασίζεστε σε κλασικές ασκήσεις όπως καθίσματα, άρσεις και πιέσεις. Είναι αποτελεσματικές και δοκιμασμένες. Όμως υπάρχει ένας απλός τρόπος να κάνετε την προπόνησή σας ακόμη πιο λειτουργική: να δουλεύετε τη μία πλευρά του σώματος κάθε φορά. Οι μονομερείς ασκήσεις δεν χτίζουν μόνο δύναμη. Σας βοηθούν να καταλάβετε πού υστερείτε, να διορθώσετε μυϊκές ανισορροπίες και να βελτιώσετε την ισορροπία και τον συντονισμό σας. Σύμφωνα με personal trainer στους New Yor...