Μια συνήθεια στον ύπνο θα μπορούσε να ενισχύσει την υγεία της καρδιάς, σύμφωνα με μελέτη

Νέα μελέτη έρχεται να αναδείξει τη σημασία της σταθερής ώρας ύπνου για την καρδιαγγειακή υγεία. Ενώ οι περισσότερες μελέτες για την υγεία επικεντρώνονται στην ποιότητα και τη διάρκεια του ύπνου, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Όουλου στη Φινλανδία διαπίστωσαν ότι το να πηγαίνει κανείς για ύπνο την ίδια ώρα κάθε βράδυ μπορεί επίσης να είναι σημαντικό, ειδικά αν δεν κοιμάται περισσότερες από οκτώ ώρες. Οι ερευνητές παρακολούθησαν 3.231 άτομα ηλικίας 46 ετών, καταγράφοντας τις συνήθειες ύπνου ...