Επτά συχνά λάθη που αυξάνουν το σάκχαρο χωρίς να το καταλαβαίνετε

Η διατήρηση του σακχάρου σε σταθερά επίπεδα δεν αφορά μόνο τα άτομα με διαβήτη. Μπορεί να συμβάλει στη σταθερή ενέργεια μέσα στην ημέρα, στην καλύτερη διάθεση, στον ποιοτικότερο ύπνο και στη μακροπρόθεσμη προστασία της καρδιαγγειακής υγείας. Όλοι γνωρίζουν την αρνητική επίδραση στο σάκχαρο από τα τρόφιμα υψηλού γλυκαιμικού δείκτη (για παράδειγμα το λευκό ψωμί, τροφές με ζάχαρη και επεξεργασμένα δημητριακά πρωινού), αλλά και των αναψυκτικών, των γλυκών ροφημάτων, των energy drinks και των χυμώ...