Το συχνότερο λάθος που κάνουν όσοι γυμνάζονται – Τι πρέπει να προσέχετε

Με τις υψηλές θερμοκρασίες και τις μεγαλύτερες ημέρες του καλοκαιριού, πολλοί συνδυάζουν το τρέξιμο σε εξωτερικούς χώρους με προπονήσεις ενδυνάμωσης στο γυμναστήριο. Ωστόσο, οι ειδικοί προειδοποιούν ότι μια πολύ συνηθισμένη επιλογή μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο τραυματισμών: η χρήση του ίδιου ζευγαριού αθλητικών παπουτσιών για όλες τις δραστηριότητες. Αν και η λύση αυτή φαίνεται πρακτική και οικονομική, οι προπονητές επισημαίνουν ότι τα παπούτσια για τρέξιμο και εκείνα για προπόνηση με βάρη έ...