Οι γυμναστές συμφωνούν: Μετά τα 60, η δύναμη και η μυϊκή μάζα βελτιώνονται αν ανεβαίνετε σκάλες και κάνετε ασκήσεις όπως καθίσματα

Στην ηλικία των 60, το σώμα δεν ανταποκρίνεται όπως τα προηγούμενα χρόνια και χρειάζεται ένα μικρό «push» με μια καλή ρουτίνα άσκησης και καθημερινής κίνησης. Ο καλύτερος βέβαια, τρόπος για να παραμείνει κανείς σε καλή φυσική κατάσταση δεν είναι να περνάει ώρες και ώρες στο γυμναστήριο, αλλά να υιοθετεί υγιεινές συνήθειες: Να παραμένουμε δραστήριοι, να αποφεύγουμε την καθιστική ζωή, να ακολουθούμε μια ισορροπημένη διατροφή, να περιορίζουμε την κατανάλωση υπερπεξεργασμένων τροφίμων και ζάχα...