Είστε πάνω από 60; Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για άσκηση και δημιουργία

Είναι γνωστό πως τα επίπεδα ενέργειας μέσα στη μέρα αλλάζουν. Υπάρχουν ώρες που νιώθουμε πιο δραστήριοι και δυνατοί και άλλες που η ενέργειά μας πέφτει και οι δυνάμεις μας εγκαταλείπουν. Τι σημαίνει όμως αυτό για τους ανθρώπους άνω των 60 που προσπαθούν να φροντίσουν την υγεία τους; Μια νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Chronobiology International δείχνει ότι υπάρχει ένα συγκεκριμένο χρονικό «παράθυρο» μέσα στη μέρα, όπου οι μεγαλύτεροι ηλικιακά άνθρωποι μπορούν να αξιοπο...