Η τέλεια «σανίδα» για κάθε ηλικία -Πόση ώρα αντέχει το σώμα ανάλογα με την ηλικία σας

Η κλασική άσκηση της σανίδας μοιάζει απλή μέχρι να περάσουν λίγα μόνο δευτερόλεπτα και να νιώθουμε πως ψάχνουμε απεγνωσμένα έναν τρόπο να «ξεφύγουμε». Κι όμως, αυτή η μικρή πρόκληση είναι κάτι που πολλοί από εμάς έχουμε βιώσει! Ακριβώς αυτή η ελεγχόμενη δυσφορία εξηγεί γιατί η άσκηση συνεχίζει να χρησιμοποιείται τόσο πολύ για την ενδυνάμωση του κορμού - της βάσης δηλαδή που βοηθά στη στάση του σώματος και στη σταθερότητα όταν κινούμαστε, σηκώνουμε αντικείμενα ή στεκόμαστε πολλή ώρα όρθιοι. Ο ...

By NEWSROOM IEFIMERIDA.GR