Οι γυμναστές συμφωνούν: «Από τα 55 και μετά, πρέπει να περπατάμε καθημερινά τουλάχιστον 20 λεπτά, να προτιμάμε τις σκάλες...»

Πριν 60 χρόνια, η ζωή στην ύπαιθρο και η περιορισμένη πρόσβαση σε αγαθά κρατούσαν τους μεσήλικες σε φόρμα. Πλέον η επί τούτου σωματική άσκηση είναι απαραίτητη. Η καθιστική ζωή και η εύκολη πρόσβαση σε τρόφιμα με πολλές θερμίδες μπορούν να οδηγήσουν σε απότομη σωματική κατάρρευση από κάποια ηλικία και μετά. Η απάντηση σε αυτόν τον κίνδυνο συμπυκνώνεται, σύμφωνα με τους ειδικούς, σε δύο λέξεις: «ενεργός γήρανση», βασικό συστατικό της οποίας είναι η ήπια αλλά συστηματική σωματική άσκηση. Ο στόχο...