Ειδικός προτείνει ένα ρεαλιστικό πρόγραμμα γυμναστικής- Δεν εξαντλεί το σώμα και το διατηρεί fit

Η ένταξη της γυμναστικής στη ζωή μας δεν προϋποθέτει να μετατρέψουμε την καθημερινότητά μας σε μια ατελείωτη προπόνηση, ούτε να υιοθετήσουμε το απαιτητικό πρόγραμμα ενός επαγγελματία αθλητή. Η προπονήτρια Naiomi Granifo παρουσιάζει μια ρεαλιστική φόρμουλα που συνδυάζει τις ασκήσεις δύναμης, το cardio και τα καθημερινά βήματα, ανάλογα με τη φυσική κατάσταση του καθενός. Άλλωστε, η ώρα της οργανωμένης γυμναστικής έχει αξία, όμως πρέπει επιτέλους να αρχίσουμε να υπολογίζουμε και τη γενικότερη κ...