Αθλητίατρος: Όταν η έντονη άσκηση διαρκεί πάνω από μία ώρα, να ενυδατώνεστε με αθλητικά ποτά -Δεν είναι αναψυκτικά

Η άσκηση τους καλοκαιρινούς μήνες, ιδιαίτερα σε συνθήκες υψηλής θερμοκρασίας και υγρασίας, απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή στην ενυδάτωση. Η απώλεια υγρών μέσω του ιδρώτα δεν αφορά μόνο το νερό, αλλά και πολύτιμα άλατα και ηλεκτρολύτες, με αποτέλεσμα η ανεπαρκής αναπλήρωσή τους να μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε σοβαρές επιπλοκές. Το πιο επικίνδυνο ενδεχόμενο είναι η θερμοπληξία, η οποία μπορεί να εξελιχθεί γρήγορα και να γίνει απειλητική για τη ζωή εάν δεν αντιμετωπιστεί άμεσα. Όπως επισημαίνει ο...