Εάν δεν πάτε γυμναστήριο, υπάρχει το NEAT: Πώς να αξιοποιήσετε την καθημερινότητά σας για να ενισχύσετε την υγεία σας

Δεν προλαβαίνετε να πάτε γυμναστήριο ή δεν έχετε διάθεση; Υπάρχει ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσετε την ακινησία, να αυξήσετε την κατανάλωση θερμίδων και να ενισχύσετε συνολικά την υγεία σας. Και αυτός ο τρόπος ονομάζεται NEAT. Το όνομα προέρχεται από το τις λέξεις Νon-Exercise Activity Thermogenesis. Πρόκειται για καθημερινές ενέργειες, από το περπάτημα και το ανέβασμα από τις σκάλες μέχρι τα ψώνια στο σούπερ μάρκετ και τις δουλειές του σπιτιού, δηλαδή δραστηριότητες που ...