Jak spać lepiej i budzić się wypoczętym? Lekarz podaje sześć zasad zdrowego snu

Dlaczego, mimo ośmiu godzin w łóżku, budzimy się zmęczeni? Kluczem nie zawsze jest długość snu, ale też rytuały poprzedzające go, ruch czy moment, w którym kładziemy się spać. Lekarz i psychoterapeuta Mikołaj Centkowski mówi o sześciu zasadach zdrowego snu, dzięki którym wieczorne zasypianie staje się łatwiejsze, a poranki będą spokojniejsze.