Ποια γυμναστική επιλέγουν όλο και περισσότερες γυναίκες μετά τα 40 αντί για γιόγκα

Μετά τα 40, πολλές γυναίκες αρχίζουν να αναζητούν μια μορφή άσκησης που να ανταποκρίνεται καλύτερα στις αλλαγές του σώματός τους, χωρίς ένταση και καταπόνηση. Κάπως έτσι, το pilates έχει περάσει από την κατηγορία του «fitness trend» σε μια σταθερή επιλογή ευεξίας και ενδυνάμωσης. Σε αντίθεση με πιο απαιτητικές προπονήσεις ή ακόμη και ορισμένα είδη yoga, το pilates εστιάζει στον έλεγχο της κίνησης, τη σωστή στάση του σώματος και τη μυϊκή υποστήριξη των αρθρώσεων. Αυτός είναι και ο λόγος που ο...