Το λάθος που κάνουν πολλοί μετά τα 40 στην προπόνηση με βάρη, σύμφωνα με personal trainer

Μετά τα 40, οι γυναίκες δυσκολεύονται περισσότερο να χτίσουν μυς στην προπόνηση. Αυτό δεν αποτελεί μύθο, αλλά είναι κάτι που υποστηρίζεται από επιστημονικά δεδομένα. Παρ’ όλα αυτά, δεν σημαίνει ότι η ενδυνάμωση γίνεται αδύνατη, αλλά ότι απαιτείται διαφορετική προσέγγιση στην άσκηση. Όπως αναφέρεται σε συνέντευξη στο περιοδικό CLARA από τον Ρουμπέν Ρίο, personal trainer με εξειδίκευση στη λειτουργική προπόνηση και την αποκατάσταση τραυματισμών και πολυετή εμπειρία, με τις σωστές συνήθειες είν...