«Δεν μπορούσα να σταματήσω να αγχώνομαι, μέχρι που έμαθα για τον κανόνα των 18:30»

Την εμπειρία της με το έντονο άγχος και τη μέθοδο που τη βοήθησε να το διαχειριστεί περιγράφει η δημοσιογράφος του Guardian Mel Bradman. Όπως αναφέρει, σε μια ιδιαίτερα πιεστική περίοδο της ζωής της απευθύνθηκε σε ειδικό ψυχοθεραπευτή, ο οποίος της πρότεινε τον λεγόμενο «κανόνα των 18:30». Ο κανόνας των 18:30 και πώς βοηθάει έναντι του άγχους Η οδηγία ήταν συγκεκριμένη: από τις 18:30 και μετά, μέχρι το επόμενο πρωί, απαγορεύεται οποιαδήποτε ενασχόληση με ανησυχίες. Η λογική πίσω από αυτή την ...