Λατρεύετε τις πατάτες; Αυτοί είναι οι 4 πιο υγιεινοί τρόποι για να τις τρώτε

Είναι χορταστικές, οικονομικές και ταιριάζουν σχεδόν με τα πάντα. Το θέμα με τις πατάτες δεν είναι αν κάνουν καλό ή κακό, αλλά πώς τις μαγειρεύετε. Ο τρόπος παρασκευής μπορεί να αλλάξει σημαντικά τη θρεπτική τους αξία. Αν ανήκετε σε αυτούς που λατρεύουν τις πατάτες δείτε πώς μπορείτε να τις απολαμβάνετε ως θρεπτικό μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, κρατώντας τα οφέλη και περιορίζοντας τα μειονεκτήματα. 1. Βραστές Οι βραστές πατάτες είναι από τις πιο ασφαλείς επιλογές. Έρευνες δείχνουν ότι η...