Πώς μπορείτε να δουλέψετε πραγματικά τους δικέφαλους για πιο δυνατά χέρια

Το να αποκτήσετε μεγαλύτερους δικέφαλους είναι ένας από τους πιο συχνούς στόχους στο γυμναστήριο. Και όχι άδικα. Τα δυνατά χέρια δεν είναι μόνο θέμα εμφάνισης. Σας βοηθούν να κουβαλάτε ψώνια, να σηκώνετε τα παιδιά σας και γενικά να εκτελείτε σχεδόν κάθε κίνηση του πάνω μέρους του σώματος μέσα στη μέρα. Τι είναι οι δικέφαλοι; Για να δουλέψετε πραγματικά τους δικέφαλους πρέπει πρώτα να καταλάβετε πώς λειτουργούν. Ο βασικός μυς είναι ο δικέφαλος βραχιόνιος. Εκτείνεται από τον ώμο μέχρι τον αγκών...