Οι πέντε κορυφαίες δίαιτες για μακροζωία – Τι έδειξε νέα μεγάλη έρευνα με πάνω από 100.000 συμμετέχοντες

Η μακροζωία δεν κρύβεται σε μία «θαυματουργή» τροφή ούτε και σε αυστηρά διατροφικά προγράμματα που πρέπει να ακολουθείτε απαρέγκλιτα. Αντίθετα, τα επιπλέον χρόνια ζωής χτίζονται καθημερινά, μέσα από σταθερές επιλογές: τι βάζετε στο πιάτο σας, ποιες τροφές καταναλώνετε συχνότερα και ποιες περιορίζετε. Αυτό είναι το βασικό μήνυμα μιας νέας μεγάλης μελέτης, η οποία παρακολούθησε σχεδόν 105.000 υγιείς ενήλικες. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η τήρηση οποιουδήποτε εκ των πέντε παρακάτω υγιεινών διατρ...