Ο Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ μοιράζεται τη απλή του φόρμουλα με 5 βασικές κινήσεις για ενδυνάμωση σε λιγότερο χρόνο

Η διαδικασία ενδυνάμωσης δεν είναι περίπλοκη. Απαιτεί συνέπεια, προσπάθεια και σωστό πλάνο, όπως εξηγεί και ο Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ. Όπως εξηγεί ο ηθοποιός, που πριν γίνει σταρ περνούσε ώρες στο γυμναστήριο για να χτίσει το εντυπωσιακό σώμα που τον έκανε να ξεχωρίσει, δεν χρειάζεται κάποιος να κάνει δεκάδες ασκήσεις σε μικρό διάστημα, αλλά μεγαλύτερες ασκήσεις που θα καλύπτουν όλο το σώμα. Μάλιστα, συστήνει και ένα πρόγραμμα προπόνησης με μόλις πέντε κινήσεις των 2-3 σετ και ορισμένες επαναλή...