Δεν χρειάζονται 10.000 βήματα τη μέρα -Πόσα αρκούν τελικά για να κρατήσετε το βάρος σας

Όσοι έχουν χάσει βάρος μέσω δίαιτας και επιθυμούν να το διατηρήσουν σε βάθος χρόνου, φαίνεται ότι ωφελούνται σημαντικά όταν φτάνουν περίπου τα 8.500 βήματα την ημέρα, σύμφωνα με νέα επιστημονικά στοιχεία. Οι ερευνητές σύγκριναν άτομα που έκαναν δίαιτα μαζί με άσκηση με άλλους που έκαναν μόνο δίαιτα ή καμία οργανωμένη προσπάθεια. Διαπίστωσαν ότι η καθημερινή κίνηση, και ειδικά ο αριθμός των βημάτων, βοηθά σημαντικά στο να μην ξαναπάρει κανείς το βάρος που έχασε. Τα αποτελέσματα παρουσιάστηκαν ...