Γιατί ο ύπνος γίνεται πιο δύσκολος μετά τα 50 – Και τι βοηθάει πραγματικά

Ο ύπνος αποτελεί βασικό παράγοντα υγείας και ευεξίας, ωστόσο μετά τα 50 συχνά παύει να είναι τόσο σταθερός και ξεκούραστος όσο στο παρελθόν. Ιδιαίτερα πολλές γυναίκες διαπιστώνουν ότι, ενώ μπορεί να αποκοιμούνται χωρίς δυσκολία, ο ύπνος διακόπτεται μέσα στη νύχτα ή συνοδεύεται από ανησυχία, εξάψεις ή αίσθημα κόπωσης την επόμενη ημέρα. Οι αλλαγές αυτές δεν είναι τυχαίες ούτε ανεξήγητες. Συνδέονται με φυσιολογικές μεταβολές του οργανισμού που επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο ρυθμίζεται ο ύπνος...