Kankina nemiga? Gydytojos patarimai, kurie padės greičiau užmigti

Nemiga tapo viena aktualiausių mūsų laikmečio problemų – iki išnaktų šviečiantys ekranai, visą dieną lydintis stresas, vis trumpesnis ir paviršutiniškesnis miegas. Vieni, norėdami greičiau užmigti, klausosi atpalaiduojančios muzikos, kiti skaičiuoja avis, tačiau akys vis tiek lieka plačiai atmerktos. Ne paslaptis, kad dažnai griebiamasi ir melatonino papildų, tačiau tik retas žino, kad egzistuoja ir natūralus sprendimas miego kokybei gerinti – fitomelatoninas, rašoma pranešime žiniasklaidai. ...