Ποια είναι η απροσδόκητη άσκηση που προτείνει το Χάρβαρντ για όσους είναι άνω των 50

Η φροντίδα της φυσικής κατάστασης και η τακτική άσκηση αποκτούν ιδιαίτερη σημασία όσο μεγαλώνουμε. Καθώς περνούν τα χρόνια, η διατήρηση της δύναμης, της ευλυγισίας και της καρδιοαναπνευστικής αντοχής γίνεται σημαντική για την υγεία, την ενεργητικότητα και την ποιότητα ζωής. Ωστόσο, με την πληθώρα συμβουλών και πληροφοριών που κυκλοφορούν σχετικά με την άσκηση, δεν είναι πάντα εύκολο να καταλάβει κανείς ποιο πρόγραμμα ή ποιες συνήθειες είναι οι πλέον κατάλληλες μετά τα 50. Αυτό μπορεί να δη...

By NEWSROOM IEFIMERIDA.GR