Walking Speed Linked to Longevity and Health
Research suggests that a brisk walking pace of approximately 4.8 kilometers per hour is a beneficial goal for adults aiming to improve health and longevity.
Sources
No articles available in your preferred languages.
2 articles available in other languages below.
Nova studija: Brzina hodanja je pokazatelj zdravlja mozga i dugovječnosti
BRZINA hodanja ključan je pokazatelj zdravlja mozga i dugovječnosti.
Read full article →Θέλετε να ζήσετε περισσότερο; Αυτή η ταχύτητα περπατήματος είναι ένας καλός στόχος
Δεν χρειάζεται να τρέχετε για να κάνετε κάτι ουσιαστικό για την υγεία και τη μακροζωία σας. Ένα ζωηρό περπάτημα περίπου 4,8 χιλιομέτρων την ώρα, αποτελεί έναν χρήσιμο πρακτικό στόχο για πολλούς ενήλικες. Και οι έρευνες δείχνουν ότι όσο περισσότερο αντικαθιστούμε την αδράνεια με τακτική κίνηση, τόσο μεγαλύτερο μπορεί να είναι το όφελος. Όμως εδώ χρειάζεται μια επισήμανση: τα 4,8 χλμ./ώρα δεν είναι η επιστημονικά αποδεδειγμένη «ιδανική ταχύτητα μακροζωίας» για όλους. Η ένταση που θεωρείται μέτρ...
Read full article →
