Το απλό λάθος που κάνει την προπόνησή σας πολύ πιο δύσκολη – «Κλέβει» την ενέργειά σας πριν καν ξεκινήσετε

Υπάρχουν ημέρες που ξεκινάτε την προπόνηση και από τις πρώτες ασκήσεις αισθάνεστε ασυνήθιστα κουρασμένοι, βαρείς, χωρίς ενέργεια. Πολλοί αποδίδουν αυτή την κόπωση στη δύσκολη ημέρα ή στην ίδια την προπόνηση. Το πρόβλημα όμως ενδεχομένως προκύπτει από κάτι που έχει συμβεί στο σώμα σας πριν ακόμη αρχίσετε τη γυμναστική, θέτοντάς σας σε μειονεκτική θέση από την αρχή. Έρευνα διαπίστωσε ότι σχεδόν οι μισοί ασκούμενοι – το 43% – έφταναν στις προπονήσεις τους ήδη αφυδατωμένοι. Αυτό σημαίνει ότι ο ορ...