5 τροφές με περισσότερο μαγνήσιο από μια μπανάνα

Το μαγνήσιο θεωρείται ένα από τα σημαντικότερα μέταλλα για τον ανθρώπινο οργανισμό. Σύμφωνα με το National Institutes of Health (NIH), συμμετέχει σε περισσότερες από 300 ενζυμικές αντιδράσεις, ενώ η Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων (EFSA) αναγνωρίζει τον καθοριστικό του ρόλο στη φυσιολογική λειτουργία των μυών, του νευρικού συστήματος και στη μείωση της κόπωσης. Η μπανάνα αποτελεί μία από τις πιο δημοφιλείς επιλογές για όσους αναζητούν ένα θρεπτικό και εύκολο σνακ. Είναι πλούσια σ...