Περπάτημα: Το πιο υποτιμημένο και οικονομικό «φάρμακο» -20 με 30 λεπτά γρήγορου βαδίσματος την ημέρα αρκούν

Το περπάτημα θεωρείται όλο και περισσότερο από την επιστημονική κοινότητα ως μία από τις πιο απλές, οικονομικές και αποτελεσματικές μορφές πρόληψης για την υγεία. Χωρίς παρενέργειες και χωρίς κόστος, λειτουργεί σχεδόν σαν «καθημερινή ιατρική παρέμβαση» για τον οργανισμό. Σύμφωνα με τα πιο πρόσφατα δεδομένα, μόλις 20–30 λεπτά γρήγορου βαδίσματος την ημέρα μπορούν να προσφέρουν μετρήσιμα οφέλη στη μείωση του κινδύνου εμφράγματος, εγκεφαλικού επεισοδίου και πρόωρης θνησιμότητας, ακόμη και σε άτ...