Επιστήμονας του ύπνου: Γι’ αυτό ξυπνάς τη νύχτα -Η συμβουλή μου για έναν καλό, βαθύ ύπνο

Εκτός από τις συμβουλές για την κατανάλωση καφεΐνης ή αλκοόλ κοντά στην ώρα του ύπνου, μια εξειδικευμένη καθηγήτρια προσφέρει μια νέα οπτική στο θέμα. Η Τάλαρ Μουχταριάν είναι ψυχολόγος και ερευνήτρια στο πανεπιστήμιο του Γουόργουικ, στην Αγγλία. Εξειδικεύεται στον ύπνο, την ψυχική υγεία και τις ψηφιακές παρεμβάσεις στην υγεία. Έχοντας μελετήσει αναφορές ανθρώπων για ανεπιθύμητες αφυπνίσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας, έχει μια συγκεκριμένη συμβουλή για επιστροφή στην κατάσταση του ύπνου. Ση...