Τρως υπερβολικά; Διαιτολόγος προτείνει το απλό κόλπο των 30 δευτερολέπτων για να ελέγξεις το φαγητό

Όλοι το έχουμε βιώσει: σε στιγμές άγχους ή βαρεμάρας να καταφεύγουμε στο φαγητό και να βρισκόμαστε ξαφνικά με μία σακούλα πατατάκια στα χέρια. Για κάποιους, ωστόσο, αυτά τα επεισόδια υπερφαγίας συνοδεύονται από ένα αίσθημα απώλειας ελέγχου, που συχνά ακολουθείται από αισθήματα ενοχής και ντροπής. Μία διαιτολόγος, η Ρέιτσελ Πολ, παρουσίασε ένα απλό αλλά αποτελεσματικό «εργαλείο» για την αντιμετώπιση της υπερφαγίας στο σπίτι προτείνοντας μια τεχνική διάρκειας μόλις 30 δευτερολέπτων. Η προσέγγι...