Η μπανάνα, τα σταφύλια, το μάνγκο και ο ανανάς μπορεί να διαταράξουν τον νυχτερινό σας ύπνο, προειδοποιεί καρδιολόγος

Η κατανάλωση φρούτων αποτελεί βασικό στοιχείο μιας ισορροπημένης διατροφής, ωστόσο, η ώρα που επιλέγουμε να τα καταναλώσουμε μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου μας. Σύμφωνα με τον Ισπανό καρδιολόγο Αουρέλιο Ρόχας, ορισμένα φρούτα είναι πιο κατάλληλα για τις βραδινές ώρες, καθώς συμβάλλουν στη χαλάρωση του οργανισμού και δεν προκαλούν έντονες αυξομειώσεις στα επίπεδα σακχάρου και ινσουλίνης. Το ακτινίδιο στην κορυφή των επιλογών Πρώτη επιλογή του καρδιολόγου είναι το ακτινίδι...