Η καλύτερη άσκηση μετά τα 50 σύμφωνα με το Harvard Medical School είναι αυτή - Bελτιώνει την κινητικότητα και την ισορροπία

Μια πρόσφατη μελέτη επιβεβαιώνει ότι μια πρακτική προσφέρει σημαντικότερα οφέλη σε σύγκριση με πολλούς πιο συμβατικούς τύπους σωματικής άσκησης. Αν οι φιλοδοξίες σας όσον αφορά τη σωματική άσκηση δεν ξεπερνούν τη βελτίωση της υγείας ή την απώλεια βάρους – κάτι που μόνο λίγο δεν είναι – το να πηγαίνετε στο γυμναστήριο μπορεί να φαίνεται εκφοβιστικό και αποθαρρυντικό, ειδικά αν «δεν είστε πια τόσο νέοι», όπως συνηθίζεται να λέγεται, και θέλετε να αποφύγετε να τα παρατήσετε με την πρώτη δυσκολία...