Γυναίκες μετά τα 40: Αυτές οι 3 ασκήσεις είναι το «κλειδί» για δύναμη και σταθερότητα

Μετά τα 40, η άσκηση αποκτά ακόμη μεγαλύτερη σημασία, καθώς βοηθά στη διατήρηση της μυϊκής δύναμης, της ισορροπίας και της καλής κινητικότητας όσο περνούν τα χρόνια. Η προπόνηση δύναμης με στοιχεία πρόσκρουσης αναδεικνύεται ως βασικός παράγοντας για υγιή μακροζωία, καθώς δεν αφορά μόνο την ικανότητα να σηκώνει κανείς βάρη ή καθημερινά αντικείμενα, αλλά και την ταχύτητα αντίδρασης του σώματος ώστε να αποφεύγονται πτώσεις και τραυματισμοί. Δείτε τις ασκήσεις στο Bovary.gr. Διαβάστε περισσότερα...