Ξεχάστε το «8ωρο» στον ύπνο: Νέα έρευνα αποκαλύπτει πόσες ώρες χρειάζονται πραγματικά οι ενήλικες

Για χρόνια, το οκτάωρο του ύπνου θεωρείται σχεδόν απαράβατος κανόνας για την καλή υγεία. Μια νέα επιστημονική ανασκόπηση, ωστόσο, έρχεται να αμφισβητήσει την αντίληψη ότι όλοι οι ενήλικες χρειάζονται ακριβώς οκτώ ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Η νέα ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο Brain Medicine υποστηρίζει ότι τα φυσιολογικά πρότυπα ύπνου είναι πολύ πιο ευέλικτα απ' όσο συχνά πιστεύουμε και ότι η ανάγκη για ύπνο διαφέρει σημαντικά από άνθρωπο σε άνθρωπο. Οι ερευνητές επισημαίνουν, μάλιστα, ότι οι ά...