Personal Trainer Shares Strategies to Maintain Physical Activity During Busy Work Periods

Kai po darbo norisi tik ant sofos: praktinės asmeninio trenerio gudrybės, kaip daugiau judėti

Vasarą judėti paprasčiau savaime – ilgesnės dienos, atostogos, kelionės ir aktyvesnis laisvalaikis mus išjudina beveik to nepastebint. Tačiau trumpėjant dienoms ir grįžtant įprastam darbo ritmui, motyvacija dažnai krenta, o vasarą įgytas įprotis pamažu subyra. Asmeninis treneris Paulius Ratkevičius sako, kad išlaikyti motyvaciją judėti gali padėti kelios gudrybės – pavyzdžiui, įpročių „prikabinimo“ metodas.