The 30-Second Squat Test That Reveals Your Strength, Balance, and Functional Fitness

Το απλό τεστ 30 δευτερολέπτων που αποκαλύπτει τη δύναμη, την ισορροπία και τη λειτουργική σας κατάσταση

Τα καθίσματα (squats) αποτελούν ένα ισχυρό τεστ δύναμης του κάτω μέρους του σώματος και λειτουργικής φυσικής κατάστασης, αποκαλύπτοντας πόσο καλά συνεργάζονται τα πόδια, οι γοφοί, ο κορμός και η κινητικότητά σας για την εκτέλεση πολλών καθημερινών κινήσεων. Ο αριθμός των καθισμάτων που μπορείτε να εκτελέσετε εξαρτάται από παράγοντες όπως το επίπεδο φυσικής κατάστασης, το σωματικό βάρος, η κινητικότητα των αρθρώσεων και η κατάσταση της υγείας σας. Οι επιδόσεις ανά ηλικία είναι ενδεικτικές, όμω...